大家都说秃头有很大一部分原因是「遗传」。家族没有人秃头就没事了吗？先不要得意，你知道「生活习惯」也会害你后天秃头吗？一起来检查自己有没有不小心踩到这10个地雷，小心不要秃头！
1. 常常不吃饭会害你秃头。
「吃早餐」、「没吃早餐」。
如果你没有摄取足够的卡路里，身体只能把能量分给重要的器官，例如心脏或大脑，头皮及头发的优先顺序就会排到很后面才领到能量。所以节食不但会影响到你的荷尔蒙，同时还会害你掉发或发量稀疏，新的头发也会长很慢。其实，饮食失调相关疾.病的症状之一，就是「落发」。如果你有这种症状的话，可以多吃富含蛋白质或脂肪的食物，因为头发主要是由蛋白质组成的。如果蛋白质每天没有摄取到需要的份量 (46克) ，也会害头发容易断.裂。
2. 晒太多太阳。
我们都知道太阳会害皮肤晒伤，你知道太阳对头发其实也有害吗？ (应该不是只有我一个人头皮晒伤过吧？) 长时间曝晒在阳光底下，会害你的头皮及头发变得干燥，头发也会因此脆化、容易掉发。尤其是浅色细软发的人，千万不要晒太多太阳，除非你刚好想理光头XD 这个问题的解决方法很简单，平常记得要戴帽子出门，也要多护发，甚至可以挑选有防晒效果的护发产品来做多重防护。
3. 头发绑太紧也不好。
你平常会绑头发吗？虽然头发绑起来比较清爽整齐，请记得千万不要绑太紧，因为毛囊会因此受伤，导致容易掉发，严重的话甚至会出现牵引性落发 (traction alopecia)，也就是头发绑久了，发际线或分线处头发变稀疏的意思。如果想要避免这场悲剧发生，记得不要太常绑头发，尤其是睡觉的时候，绑着头发翻来翻去会让头发更容易断裂。
4. 不常洗头。
你是那种好几天才洗一次头的人吗？虽然吹头发很麻烦，不过这个习惯可能会害你秃头。头皮上的污垢、护发乳与洗发精的化学残留物长期下来会堵塞你的毛囊，导致你的头发没办法好好生长。没有及时治疗，往往会导致落发或发量稀疏。你有掉发困扰又不常洗头吗？别急着使用各种偏方，试着定期洗头看看吧！
5. 你没有定期修头发。
你知道想要头发长得好，就要定期修头发吗？我们的头发尾端会逐渐变得干燥、脆弱，并且开始分岔。如果没有定时修剪的话，发尾分岔越来越严重会影响到头皮，让你落髪更严重。虽然剪头发听起来与留头发很冲突，不过想留出好看的长发，记得千万要去修剪。这个问题的解决方法就是「定期修发尾」就行了。如果不知道要隔多久时间的话，可以每隔12个礼拜修一次！
6. 洗澡洗太烫也是问题。
洗热水澡可以放松心情，不过太放松会让你付出变秃头的代价。事实上，热水会让头发脱水，变得容易干燥、脆化、断裂最后掉落。热水加上会「把保护头发的油份去除的洗发精」更是雪上加霜。除此之外，洗太烫也会增加头顶的细菌数量。没想到会有这种反效果吧？建议你洗澡不要洗太烫，尤其是洗头的时候。
7. 太爱抓头。
你常抓头吗？如果头皮常常发痒，可能代表你头皮过敏、发炎或感染了。总之，不管是哪种，一直抓头都会损.害到你的毛囊并导致你掉发。如果下次头突然痒，改用按摩而不是直接大力抓吧！再不然，也可以使用抗菌洗发精。
8. 常用电棒做造型。
高温会害你发质变差，也会破.坏头发表面的油脂与蛋白质，还有水分平衡，让你的头发变得容易断裂。如果不是工作需要，一个礼拜最好不用用类似的产品超过3次。如果真的要使用，也要在头发上抹一些能保护头发的发油等保养品，然后从温度最低的器材开始使用。
9. 太爱玩自己的头发也不行。
你有玩头发的习惯吗？像我自己就蛮爱用手指卷头发。这样拉扯、旋转或搓揉头发，长期下来会害头发容易分岔、掉发，毛囊也会受损。你手上的汗水、污垢与油脂也会堆积在头发上。如果你的手真的忍不住想玩什么东西，就去买个纾压玩具吧！
10. 头发湿的时候绝对不能乱梳。
「不要做」、「要做」。
头发湿掉是头发最脆弱的时候，因为水分会打开头发的角质层。如果你刚洗完头用毛巾大力擦头发，很容易就把头发弄断。在洗头之前，记得先梳头发。洗完头之后千万不要用摩擦的方式擦头，而是要用柔软又吸水的毛巾把头发压干。
你有不小心触犯哪个会害你秃头的生活习惯吗？我其实超爱玩头发，没想到这个居然会害我秃头，下次真的不敢了QQ快把这篇分享给有秃头危机的朋友们吧XD
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