为了保持身体健康，身边的人会不断给予各种关于食物的建议，该吃什么、不该吃什么都是要注意的地方。关于吃下肚里的东西，我们可能有很多不知道的事情，但可以确定的是听取一些专业人士的建议准没错！这次我们就要跟大家分享8个营养师「绝不想吞下肚」的食物，至少他们的话你比较愿意相信吧。
1. 谷物棒。
很多人为了讲求健康的生活会选择吃「谷物棒」，对想减肥的人来说更是易饱不易胖的最佳选择。但是营养师们可不这么认为喔！他们觉得谷物棒妨碍了健康饮食，因为它们含有大量的糖、盐和饱和脂肪。事实证明，你吃谷物棒就像吃糖过一样，两者可能同样有害。
2. 大品牌的全麦面包。
全麦面包是由细磨的谷物所制成，因此会呈现诱人的棕色，也被大家认为是最健康的面包之一。因为它富含纤维，可以让我们维持比较久的饱足感。但是营养师认为，商店购买的全麦面包含防腐剂，并添加了盐和糖。如果真的要买，自制面包是一种更健康的替代品。在不添加有害成分的情况下，能保持更长的时间的方法是在面团中添加维生素C。
3. 标有「低脂」或「无糖」的产品。
4. 加工肉。
加工肉中含有有害添加剂，看起来颜色更鲜艳好吃，并有助于延长产品的保鲜期，包括培根、香肠、热狗、醃牛肉和罐头肉。但是，碎肉也可以被视为加工食品喔！它可能含有防腐剂。 因此，自制肉末是买现成肉丸或肉排的更健康选择，你可以确定成分，也能控制肉中脂肪的含量。
5. 食用色素，即使是无害的色素。
6. 现成的绿色蔬果汁。
因为名人的推崇，许多人开始喝绿色蔬果汁来维持健康。但是营养师对果汁和排毒，尤其是流行的绿色蔬果汁抱持着怀疑态度。首先，果汁可能会与服用的药物发生作用，并产生有害影响。其次，商店贩售的现成绿色蔬果汁可能包含一些真正果汁，那就一样会含有许多糖分。
7. 豆浆。
好莱坞女演员布蕾克莱弗利 (Blake Lively) 认为她必须减少麸质和大豆摄取，因此她的营养师给了她一些好建议，应该少喝一点豆浆。专家解释，大豆中含有异黄酮，作用类似于女性荷尔蒙雌激素。如果男人体内的雌激素过多，可能会发育乳.房。对于女性，过量的雌激素可能导致体重增加。因此营养师认为，由于荷尔蒙问题，他们都宁愿不喝豆浆。
8. 花生酱。
营养师认为，原始的花生酱含有许多有用的成分，但大多数商店贩售的花生酱可能相当有害。因为这种类型的坚果奶油包含其他成分，例如反式脂肪、植物油和大量的糖。营养师建议，可以到专卖健康食品的商店购买花生酱，而不是一般超市卖的那种
巴黎小鹿编：原来无糖不一定好。
延伸阅读：
－无糖可乐「比较健康」是幻想？最新研究：提早投胎机率高25%
－粉红盐其实「没有比较健康」 专家踢爆「内含重金属」真相！
最后的最后，一起来看一下我们最近整理的「6间台北Uber Eats外送推荐餐厅！30公分巨大热狗堡+CP值超高猪肝汤」吧！
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)