你有头皮屑困扰吗？被别人发现自己肩膀上有白屑真的很尴尬，我们都会想办法处理。可是没有找到对的方法，反而会害你的头皮屑越来越多。千万不要以为常洗头就可以解决了，用错方法只会越洗越惨，一起来看到底头皮屑是怎么出现的，又要怎样才能好好处理吧～
1. 很少洗头或太常洗头都不行。
「礼拜一」、「礼拜二」、「礼拜三」。
太少洗头会让皮脂聚集在头皮上出现头皮屑。但是太常洗头，把头皮上所有用来保护头皮的油份洗掉也不好。专家建议2～3天洗一次头，是最刚好的间距。
2. 不护发不行。
洗头除了会被污垢洗掉以外，同时也会把能够保护头发的皮脂去除。所以洗完头要护发，这样头发才不会太干，也可以增加光泽跟蓬松度。
3. 你的头发对菌很敏感。
头皮屑会出现其实是因为马拉色菌 (Malassezia) 过多引起的，这种菌以皮肤上的油脂维生，不但会害你出现头皮屑，还可能会引发痤疮问题。
4. 你洗完头没有冲干净。
其实我们每个人头上都有上面提到的马拉色菌，如果你洗完头没有冲干净的话，头上就会变成适合马拉色菌生长的理想环境。最后就会导致你出现头皮屑，甚至是脂漏性皮肤炎 (seborrheic dermatitis) 的情形。
5. 梳头发方式超重要。
「早上8点」、「下午3点」、「晚上9点」。
梳头发可以增加血液循环，清除老废死皮，还可以把头上的脏污梳掉。每天最好梳2次头发，但是也不要太常梳头发，可能会害你掉发。此外也不要使用太粗糙的梳子，避免头皮受到伤.害。
6. 你没有几罐洗发精轮流用，也没有固定用的洗发精。
「光泽款式」、「去头皮屑款式」。
要从市面上的洗发精找到一款适合你的可能要花很多时间，如果暂时找不到，你可以多买几罐交互使用，直到找到最适合自己的那罐，或者是买专门除头皮屑的洗发精。
7. 太常梳头发也不行。
如果你会用发蜡、发胶那些千万要注意。没有洗干净的话这些东西会长期堆积在你头发上。久了之后你的头皮就会干燥、发痒，也会害你头发容易断裂。
8. 压力太大。
9. 吃太多含糖食物。
甜的东西虽然好吃，但会害你血糖升高、荷尔蒙失调进而影响头发健康。如果平常吃太甜的话，头发也会比较容易变油。
10. 饮食方式不正确。
全脂乳制品跟饱和脂肪 (saturated fat) 会害我们出现发炎跟皮脂状况，如果想改善这种状况，可以多吃富含锌跟维他命B的食物，例如香蕉。同时也可以补充富含锌的坚果、海鲜、酪梨、红肉。
11. 要适时滋润头皮。
其实头皮跟其他部位的皮肤一样需要滋润，如果头皮太干燥，也会引发头皮屑。除了市面上的保湿产品以外，你也可以把蛋黄、柠檬、蜂蜜、酸奶混在一起自制护发用品，干敷在头发上后冲掉，是个保养头发的好方法。
12. 按摩头皮很重要。
除了护发以外，按摩头皮同样也很重要。不过千万不要太大力，轻轻按摩有助于舒缓头皮，太大力只会让头皮屑越来越多。
13. 阳光也会伤.害头皮。
「没防晒」、「有防晒」。
你有头皮晒伤过吗？没错，头皮真的会晒伤。除了加强头发、头皮的保湿跟按摩以外，阳光也是我们需要注意的点。如果你头发很短，可以直接涂防晒乳在头上，头发长的话，也可以挑选有防晒系数的定型液、膏使用。
上面这些方法听起来很简单又实用，如果你有头皮屑困扰的话就试试看吧！你还知道哪些对抗头皮屑的方法呢？留言跟大家一起讨论吧！
市长：现在才知道原来太常洗头也不行。
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