1. 罐头汤
2. 水果冰沙
3. 能量饮
4. 油炸物
食物经过油炸后，会促进我们细胞炎性反应，催生细胞中的炎份因子 (inflammatory compounds)，使皮肤易于发炎，皮肤易发炎的状态下照射阳光很容易起皱纹。
5. 植物油
植物油含高量反式脂肪，如同油炸物会使细胞生成炎性因子，让皮肤更易受紫外线刺激，除了皱纹，还会形成老人斑。
6. 水果干
水果干含有高量硫酸盐。硫酸盐能帮助水果的保存，但也会使我们体内的自由基 (free radicals，又称游离基，化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子) 增生。这些自由基会对我们的细胞、DNA、蛋白质造成损伤，皮肤中的胶原蛋白也会因此受伤，加速皮肤老化。
7. 年糕
年糕含有非常高的升糖指数 (食物升高血糖能力的度量)，使我们的身体含有过多糖，胶原会因此减少，加速皮肤老化。
8. 人造奶油
人造奶油是植物油仿制奶油，最初被认为对人体有益处，后来被发现含有能对人体造成伤害的多元不饱和脂肪。那些不饱和脂肪会使皮肤变干，形成皱褶。不过食用含有较少饱和脂肪且完全没有反式脂肪的人造脂肪，对皮肤就没有伤害。
9. 义大利面
经过处理的碳水化合物，例如义大利面、白米、面包等，都可能对皮肤造成伤害，因为它们会使胶原脆弱，也对人体的糖含量有极大影响。食用过多，会使皮肤渐渐失去弹性，显得更粗糙、多纹。
10. 龙舌兰糖浆
龙舌兰糖浆在美国很流行，虽然广告宣传常把它包装成健康代糖，甚至适合糖尿病病人使用，但这些说法都没有足够的科学实验背书。事实上，它们还有非常高的果糖量，是导致糖化终产物 (AGE) 生成的关键。糖化终产物会使细胞损伤、造成发炎，在皮肤上形成老人斑。
11. 有口味的优格
有口味的优格并没想像中健康，因为含有大量糖分，破坏胶原与弹性蛋白的胺基酸，导致皮肤在年纪轻轻时就变皱、变松垮。
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