「夢境一直重覆」代表什麼？出社會還夢到「考試沒準備」專家解析曝光

人類平均花上一生當中三分之一的時間睡覺，儘管睡眠時我們的身體處於休息狀態，但我們的大腦這時卻非常活耀，為的是為隔天做準備。夢境便是在此時產生，而且無論我們想不想，那些夢可能一而再再而三上演。據媒體《Bright Side》指出，如果你曾做重複的夢，其實屬正常現象。

研究發現，有35%的人在青春期前會做同樣的夢，青少年及成年人則佔60-75%。縱然這些重複的夢可能在人生任何階段發生，研究顯示約有40%的人會在童年時期作重複夢，超過15%成年後才開始經歷此一現象。調查指出，重複夢的常見主題有：

例如，未準備考試的夢常見於學生，尤其是考試期間，那是大腦玩角色扮演遊戲的方式，為的是模擬我們接下來可能面臨的生理與心理壓力。從高處墜落的夢，則來自對於某些情況的恐懼和不安感。有關牙齒掉落的夢，可能反映著一個 (害羞的) 人在自我表達上的困難。這些夢，可能也警示著你必須改變一些事。

重複的夢，可能與作夢者人生中某些未解決的問題有所關連，也有學者認為這些夢代表作夢者正面對過往的創傷。專家解釋，重複特定的夢，可能意味著你潛藏的慾望、恐懼，或完全截然不同的事物，比如說你需要與某個朋友和解。那麼該如何減少作重複夢？

由於內容負面的重複夢通常由壓力觸發，最好的方式是減輕自己的壓力。除了解決那些造就惡夢的事物，也可考慮更充足的睡眠時間、以舒適狀態睡眠，維持平衡的生活和飲食習慣也很重要。當這些夢嚴重影響你的健康狀態時，看精神科或睡眠障礙醫生也是有幫助的。

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TEEPR Jorge編：你會作某些特定的重複夢嗎？還是一醒來就忘記呢？

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