网疯「30天洗冷水澡」好处多！3千人实测：肤质、发质都变好

你喜欢洗冷水澡吗？这对于怕冷的我来说绝对是痛苦的事，过去网路上曾发起「30天洗冷水澡」的挑战，挑战过的人都表示洗冷水澡不但让精神变好，而且身体也更健康了！

或许你也听说过，洗冷水澡确实好处多多，而这在很早前就有研究证实过了。根据《PLOS ONE》期刊发表的研究指出，研究人员找来3018位年龄介于18到65岁之间的受试者，这些人没有严重疾.病，而且也没有洗冷水澡的习惯。

接着，研究要求受试者连续30天洗冷水澡30秒、60秒、90秒，过了30天以后再对受试者的身体状况进行检测，发现洗冷水澡的人患感冒的几率竟然下降了29%。此外，这组受试者在研究结束后，有多达60%的人养成了洗冷水澡的习惯，其中一名女性受试者还表示自己的皮肤和发质都变好了。

据悉，洗冷水澡不止降低感冒几率，而且还改善免疫系统、心血管循环，就连精神和活力方面也有提升，让人变得更放松以及不再有压力。

虽然洗冷水澡有很多好处，但还是要根据个人的体质和身体状况来决定，像是生理期、怀孕、刚结束激烈运动等的人就避免洗冷水澡，否则会引发不良状况。习惯洗冷水澡的你是否发现身体状况有改善？快留言告诉大家~~

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