入秋保养不能等！ 内行人这样吃养身散发好气色

中秋节过后天气便开始逐渐转凉，在10月8日则是进入二十四节气当中的寒露，是入秋以来第一个出现「寒」字的节令。以中医的养生观来看，白昼缩短代表自然运行的阳气减弱，这时更要好好养身，储存阳气并准备过冬。

秋天的饮食应避免辛辣生冷的食物，以热粥当早餐或平时来杯养身茶都是不错的选择，而现代人生活步调紧凑，能够迅速调理又含有丰富营养价值的滴鸡精一直是养生首选，以网路温度计调查市售滴鸡精品牌，声量排名前三的农纯乡为例，采用屏东大武山的黑羽土鸡，还定期为土鸡健康检查，确保产品优良质量，更获得国家健康食品认证及通过多项食品安全检测，获得广大网友的信赖。

另外，入秋温差变化大，民众常吃高油、重口味的麻辣锅、姜母鸭，加上应酬多、压力大，容易引发三高及心血管的状况，若要以食补调理，越诊所刘馥萱营养师提出建议：「多摄取原态少加工的优质蛋白质及好油，如鲭鱼、坚果、酪梨等，补足蛋白质能帮助稳定心情及提高睡眠品质，多种颜色的蔬菜水果也要吃足，大量的植化素能帮助体内抗发炎、维持肠道菌丛健康，帮助提升免疫力。」