你也有手脚冰冷的困扰吗？最近温度低又下雨，小编就算穿很多还是手脚发冷，暖暖包一离手就超冰。大家通常都用双手紧握暖暖包或是丢口袋，但是这2种方法其实大错特错！日本医学博士教学只要放在4个地方，全身就会暖烘烘囉，赶快学起来～
示意图翻摄自Decathlon。
毕业于日本庆应义塾大学医学院的医学博士福田千晶，常在书中和节目上与大众分享日常保健小知识，只要改变一些习惯，就能轻松保健。根据《NOWnews》节录，福田博士的著作《暖活：手脚冰冷隐藏着可怕的危机！》中讲解让暖暖包发挥最佳效果的用法，不再只有局部接触的地方感到温暖。
《暖活：手脚冰冷隐藏着可怕的危机！》翻摄自eslite。
福田博士建议可以将暖暖包放在「腰部两侧、肩胛骨中间、脖子后下方以及肚脐下方」这4处。放腰部两侧的效果尤佳，因为腰侧没什么骨头，还有血液充足的肝、肾等脏器，可以促进血液循环，连末梢神经也能温暖，不只改善手脚冰冷，暖意也能让大脑放松。
示意图翻摄自pixabay。
另外，福田博士也提醒大家应小心「低温烫伤」，由于低温烫伤较慢察觉，所以应避免局部长时间接触超过40度的热源。老人小孩、行动不便者和患有糖尿病、神经病变或血液循环不良的族群也要额外小心。使用贴式暖暖包也要遵照使用说明，隔一层厚度适中的衣物再贴，避免低温烫伤。
示意图翻摄自健康＆ダイエットNAVI。
马上贴起来✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
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