医警告：生病别多休息！「躺一周」3后果更惨

如果身边有人生病，大家通常都会叮咛「多休息」，不过你知道如果病人休息时间越长，更有可能每况愈下吗？长庚医院复健科主治医师兼健身网红「史考特医师 (王思恒) 」指出，过度休息特别是卧床休息，其实容易产生更不健康的后果。

示意图非当事人，翻摄自xframe，下同。

史考特医师在YouTube频道《一分钟健身教室》的影片中提到：「生病最好不要多休息！」医师引用学术期刊《糖尿病》2016年发表的研究，表示平均23岁、体重标准的10位男子进行为期7天的卧床实验后，「流失了1.4公斤的肌肉」，大腿变细之外，有氧能力、最大肌力和胰岛素敏感度全下降。

史考特医师总结：「只要躺床7天，就足以让全身肌肉萎缩，肌肉的代谢能力下降。」原本已经生病的患者，更容易发生「肌少、衰弱、糖尿病」的恐怖情况。史考特医师也举例卧床7天其实不少见，安胎的孕妇、骨科手术患者，甚至新冠肺炎住院病患都可能一次就躺了半个月。

翻摄自YouTube。

身为复健科医师的史考特宣导「及早活动」的概念，建议大部分的病患在医师的监督指导下尽量走动或站立，避免长时间久坐或卧床。史考特医师也强调不是要勉强病患激烈运动，而是建议病患经专业评估后「尽可能保持日常活动或中低强度的有氧运动」。史考特医师也呼吁大家别再要病人多休息：「因为过度的休息反而是害了他。」你有因为久坐或卧床感到肌力大不如前的经验吗？

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