长新冠晒太阳后「这样做」芭比Ｑ了　中医治疗缓解不适

【健康医疗网／记者林怡亭报导】许多都是长新冠康复后觉得异常疲倦、头痛，担心是后遗症，这时候多可以从「晒太阳」看出端倪。台湾天气炎热，确诊后如果是属于气虚的症型，这类病人容易感受外邪，包含暑邪，如果在大太阳下活动，又马上进入冷气房，热气就容易闭锁在体内，造成头昏闷热不适、烦呕、疲倦等症状，这样就是中暑了。

中暑分两种　阳暑和阴暑

亚东医院传统医学科主任林巧梅指出，中医把中暑分为阳暑及阴暑。所谓「阳暑」是在大太阳下或闷热不通风的环境容易发生，症状可能有轻微发热、头晕头痛、肩颈僵硬、汗多口干、食欲减退、疲倦、小便减少等，严重者甚至昏迷、热衰竭、脱水。

而「阴暑」多因不正确的解暑方式引起，如：冷热温差大、长时间待冷气房（产生所谓的冷气病）、过食冷饮如啤酒瓜类、乘凉受寒等，症状可能有头痛、筋骨酸痛、腹泻、倦怠、鼻过敏等。

发生中暑治疗　通风处多休息

万一中暑了，林巧梅主任建议平躺休息、移至阴凉通风处、补充水分电解质，急症仍须送急诊，轻症（如轻微发热、头晕头痛、肩颈僵硬、胃口不好、汗多口干、疲倦、小便减少等）可以刮痧，食疗可选用四神汤，阳暑阴暑不适症状也可以服用中药缓解。但刮痧完因为毛细孔打开，要特别注意防风防暑，也注意不要过度刮痧至肿胀瘀血太过。

预防中暑　这些细节要留意

林巧梅主任也提供预防建议，如注意冷热空间转换须有缓冲空间，例如先在走廊适应、增加防护措施如物理性防晒或冷气房加薄外套，同时阳暑特别须注意水分及电解质补充，可适量补充以下食材：爱玉、仙草、绿豆薏仁、生脉饮（西洋参、麦门冬、五味子）、西瓜翠衣（切片煮水饮用）、荷叶（升阳清热解暑）；阴暑可以适量饮用生姜茶，以达到预防功效。

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