医公布6大易蛀牙食物　「早餐必喝饮料」上榜网傻眼

爱吃甜食又没有好好清洁的话容易造成龋齿，也就是俗称的蛀牙，当细菌在牙齿上开趴踢、蛀孔越来越大，除了剧痛难耐，牺牲宝贵的牙齿更是得不偿失。中山医学大学附设医院牙科医师提醒爱吃6种食物的人，小心蛀牙找上门！

示意图非当事人，翻摄自unsplash。

牙医师刘馥萱在脸书粉丝专页提醒怕蛀牙的人避免吃6种食物：水果干、汽水、酒精、酸性食物、淀粉类食品、咖啡。底下有网友一看惊呼：「咖啡上榜让我一整个傻眼！」很多人早上必须来一杯提神的咖啡为何吃了容易蛀牙呢？刘医师解释因为咖啡是酸性物质，「长期饮用容易伤害珐瑯质，也容易让牙齿表面附着更多食物残渣。」

示意图翻摄自unsplash。

同样是酸性的饮料还包含汽水及运动饮料，刘医师表示：「如果常吃等于牙齿一直浸泡在酸性物质中，建议一次喝完且马上漱口。」除了酸性，含有大量糖分的「水果干、番茄和柑橘类水果」等食物吃多也容易蛀牙。

示意图翻摄自unsplash。

根据刘医师提供的资讯，下班习惯小酌的人也要小心蛀牙，因为「酒精会影响唾液分泌」；可当作下酒菜或宵夜的淀粉类，例如淀粉含量高的洋芋片，则「容易卡在牙缝，进而成为细菌温床。」即使爱吃的东西上榜也不用太难过，刘医师提醒这6类食物并非碰不得，「吃完建议马上漱口或刷牙，以免增加蛀牙风险！」这6大类让人易蛀牙食物有哪些是你爱吃或天天吃的吗？

刷牙是防止蛀牙的基本招，刘馥萱医师也教过预防蛀牙的方式，首先最基本功课是「每天刷牙2次并使用牙线」，除了早起睡前要记得刷牙之外，也别忘记搭配牙线剔除食物残渣。

示意图翻摄自《狼少年：不朽的爱》。

刘医师也提醒应挑选「含氟牙膏」，因研究证实「含氟的牙膏有助强化珐瑯质，可达预防蛀牙的效果。」第3点是很多人都会忘记的小细节，没做到的话清洁力可能大大降低！刘医师表示：「应每3个月定期更换牙刷，研究证实新牙刷比使用较久的旧牙刷更有去除牙菌斑的效果。」

示意图翻摄自unsplash。

如果以上日常功课都有做到，也别忘记「每半年预约牙医检查并洗牙」，有自己不知道的问题也能及早透过洗牙发现治疗。虽然牙痛起来要人命，但刘医师也鼓励：「如果真的蛀牙了，不要怕痛，一定要赶快来看牙医！」你有记得每3个月换一次牙刷吗？

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