【健康医疗网／记者王冠廷报导】农历春节将至，根据中央气象局气象预报资料显示，本周受到大陆冷气团影响，各地气温明显下降，国民健康署吴昭军署长提醒民众，外出采买年货同时，也要密切注意气温变化，当气温骤降或温差过大时，易引发血管收缩，对于三高的病人包括糖尿病、高血压、高血脂患者易造成血压突然升高，容易增加心脏病及中风的风险。
年节采买适逢天冷 运动暖身保健康
春节采买的行程也别忘了运用采买的机会，把每周要达到的150分钟中度身体活动融入日常生活，建议外出时，从头到脚（穿戴帽子、围巾、口罩、手套及袜子等），做好防寒保暖措施。若有早起运动习惯的民众，运动前应先暖身10至15分钟，充分热身后，再开始运动，强度与类型应身体状况量力而为，运动后赶快将保暖衣物穿好，并适度补充温开水，若是心血管疾病患者，应避开酷寒与早晚的高风险时段，如避免在大清早外出运动，建议可改在室内运动，并留意自身状况。
此外，在家遵守722原则量测血压、血糖，规律服药，勿擅自停药，若突然出现胸闷痛、呼吸困难、冒冷汗等心肌梗塞症状，或发生「脸歪、手垂、说话不清楚」等中风征兆，应即拨打119尽速送医，并记录发生的时间，避免错失黄金治疗期而造成终身的遗憾！
天冷办年货 小心嘴馋买太多
春节将至，民众习惯以香肠、乌鱼子、蜜饯、糖果、糕点、肉干等加工类食品作为年货必买食材及零嘴，尤其天气冷，饥饿与嘴馋的感觉更为强烈，无形之中，就采买过多零食，但这些食物所带来的热量及钠含量更是让人避之唯恐不及，易造成身体的负担，尤其心血管疾病患者更要注意，应采取「少油、少盐、少糖及高纤」饮食原则，并以天然食物为主，避免摄取过多盐分、糖分、油脂含量较高的加工食品，造成年后体重的增加或腰围变粗的现象。
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