半夜惊醒恐是「这疾病征兆」！忧郁症、过度肥胖都有可能

你有睡觉睡一半，一直醒来的困扰吗？据美国研究指出，35%的人在一周内，至少3次会半夜起床，原因究竟为何呢？

重症医疗医师黄轩在脸书透露6大关键点，供民众参考，第1为「睡眠疾病」，也是最常见的原因，其中一个是「睡眠呼吸中止症候群」，人会逐渐呼吸急促和浅呼吸，不知不觉吸不到气，然后缺氧，必须醒来吸气、另个是「肢体不安症候群 (Restless Legs. Syndrome，RLS) 」，夜间休息或睡觉时，会有「不自觉的腿部抽动」情形，长期下来影响睡眠，也恐引起忧郁症；第2为「过度肥胖」，尤其「BMI超过30」，睡觉时易导致呼吸道阻塞，所以半夜会惊醒，长期下来睡眠不足，肥胖也不易减下，不断地恶性循环；第3为「精神疾病」，比如：27%半夜醒来，可能是焦虑症发作、另外27%是忧郁症，且情绪不稳者也是。

黄轩继续说，第4为「身体疾病」，14%的人都是因胃食道逆流造成、11%的人可能是干癣或湿疹皮肤痒、也有16%恐是身体局部疼痛而半夜惊醒，有机率是慢性病患者；第5为「起床尿尿」，睡前喝太多水、太多含「酒精或咖啡因」的饮料，都会利尿，若老男人的摄护腺肿大或女人懐孕，也容易半夜起来尿尿；第6为「周边环境」，比如：房间太冷、太热、太亮，当然另一半打呼、小孩哭或宠物吵闹，也是原因之一。

至于该如何改善？黄轩强调「很多疾病，是可以提早改善的」，最好一有状况，就去医院就诊，或是改变周遭环境，只是很多人不以为意，忽视「半夜一直起床，也许是种疾病的前兆」这点，而错过黄金诊治期，那就太可惜了！

睡太少跟睡太久，其实都对身体不太好。根据《LADbible》报导，科学家对成年人维持脑部全力运作所需的最佳睡眠时数，有了新的见解

英国国民保健署 (NHS) 建议，每晚睡眠时间为6至9小时之间，但美国华盛顿专家的研究指出，成年人不需要睡那么久，研究发现，睡眠时间「少于4.5小时」或「超过6.5小时」，认知能力下降的风险更高……【更多内容请见下方延伸阅读】

TEEPR新片上映：