最强冷气团来了！专家教「最暖盖被法」　1招温暖一整夜

大家这几天睡觉有没有感觉到天气越来越冷了呢？今年最强冷气团即将在今 (16) 晚报到，届时恐怕会出现10度的低温，光是用想的就忍不住发抖。有日本睡眠专家就传授「最暖盖被法」，让大家在寒冬中也能一夜好眠~

  

根据媒体《CTWANT》、《东森新闻》的报导，日本睡眠专家Hirano Mari先前受访时表示，只要掌握好「盖被顺序」，一条毛毯和一条羽绒被就能有显著的保暖效果。Hirano Mari指出，羽绒被有着感受到人体体温就会些许膨胀的特性，进而阻挡冷空气和人体接触，留住体温产生温暖感。因此尽管羽绒被质地轻柔，保温程度仍相当高，这时上面再盖一层毛毯，保温效果会更好。

而若是将毛毯垫在床垫上，身上再盖羽绒被，可以减少热能流失，让背部更加温暖，保暖的效果会比「毛毯盖在羽绒被上」更好。所以Hirano Mari就提醒，大家可以依照自己的感受和天气状况，选择要用哪一种盖被法。

另外，萤幕前的你是否有常搞不清楚毛毯正反面的困扰呢？Hirano Mari也传授了分辨毛毯方向的方法，毛毯的正面因毛质密度较高，触感会较滑顺；背面则因毛质密度较低，摸起来会较粗糙，且毛毯的标签通常会缝在正面。而若要防止睡到一半棉被移位，不管毛毯是盖在被子上或是铺在床上，都要将毛毯的反面朝向被子，借助毛毯的摩擦力，让被子不容易滑动。

小编有家人从小不怕冷，在大家穿羽绒衣包紧紧的气温下，他竟然只需要披一件薄运动外套，真是令人羡慕。许多女生容易手脚冰冷，躲在2层棉被里脚底还是冷吱吱，除了穿袜子之外有没有其他保暖方法呢？日本还真的有专家实测，只需要去厨房找出秘密武器「铝箔纸」即可……【更多内容请到下方延伸阅读】

示意图翻摄自unsplash。