洗头这个日常动作竟然有机会伤到脊椎?PTT女板上有乡民发起讨论:「洗头是站着洗还是弯腰洗派?」原PO喜欢站着洗头,洗好顺便洗澡;朋友却习惯弯腰洗,因为「不喜欢洗头水碰到身体」而且站着洗「背部很容易长痘痘」。然而骨科医师指出,洗头姿势若不对,长期下来对脊椎非常不好。
示意图非当事人,翻摄自《想见你》。
乡民们有各自习惯的洗头方式:「站着洗,好奇弯腰不会弄到眼睛吗」、「我都仰著洗头」、「弯腰啊,站着洗,水会流到眼睛很恐惧」、「站着洗,弯腰会头晕」、「弯腰洗。会比较干净,眼睛也不会进水」、「站着背对莲蓬头仰头洗,水不会经过脸」。
翻摄自PTT。
然而台中骨科医师严可伦,曾在脸书粉丝专页说明4个常见姿势容易伤脊椎,很多病患每天做,不知不觉就腰酸背痛起来。其中包含「弯腰洗头」,严可伦医师说明,有些人习惯在洗手台洗头,「但是洗手台的高度就不是设计来洗头的,这样弯腰洗头对脊椎就是非常伤害的事情」,医师建议洗头还是站着用莲蓬头比较好。
示意图非当事人,翻摄自《太阳的后裔》。
另外,「开长途车」也很伤脊椎,因为「久坐会让椎间盘压力变高」,严医师建议可以多停靠休息站下车伸展。「弯腰」搬重物大家知道要避免,但严医师指出「拔插头」或「拔草」也要小心,「错的姿势会导致用腰部出力,造成腰痛。」所以拔插头最好蹲下来拔,除草时也可以先浇水、把土耙松,更省力也降低受伤风险。分享文章问家人平常都怎么洗头,彼此关心一下脊椎健康吧!
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示意图非当事人,翻摄自《怪物》。
耶!我都站着洗~
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