今晚又一波寒流袭台！「急冻6℃」最冷时刻曝　这天才回暖

由于大陆冷气团影响，全台明显转冷，今  (18) 晨本岛最低温出现在苗栗三湾乡8.9°C，不少山区也都降下霭霭白雪。不过气象署提醒，此波气温骤降最冷时刻还没到，今晚恐还有一波威力直逼寒流等级的冷空气侵台！

根据媒体《今日新闻》、《风传媒》的报导，中央气象署表示，台湾今 (18) 日持续受大陆冷气团影响，各地天气寒冷，北部及宜花地区白天低温只有11至12度，其他地区13至15度，部分空旷地区甚至有跌破10度机会。气象署也已针对基隆市、新北市、台北市、桃园市、新竹县、苗栗县、台中县、彰化县、南投县、宜兰县、花莲县、金门县发出低温特报。

至于降雨部分，由于华南云系东移，今 (18) 日各地山区、东部、东南部及恒春半岛有局部短暂雨，其他地区则多云，温度与水气配合下，3000公尺以上高山及北部、东北部2000公尺左右山区有降雪机会。

不过此波降温最冷时刻还没到！今 (18) 晚有另一波强烈大陆冷气团或寒流南下，届时全台气温会进一步下降。气象专家吴德荣就在「气象应用推广基金会」专栏中指出，最新欧洲模式 (ECMWF) 模拟显示，明 (19) 日至周五 (21) 因辐射冷却加成影响，清晨温度会降得很低，部分地区恐将出现6度左右的低温，真正回暖要等到21日。下周一 (24) 至下周四 (27) 白天高温又将回升至30度以上，但日夜温差达15度之多，年长者及心血管疾病患者要特别注意调适。

气温骤降的冬天是心血管疾病好发的时节，民众刻板印象都认为外出温差过大才容易造成猝死，但其实有7成的猝死都发生在家中。重症科医师就曝光最容易发生猝死的时刻，提醒民众在冷气团来袭的时刻一定要做好保暖措施。

胸腔暨重症专科医师黄轩在脸书指出，有70%的猝死都是发生在家中 (卧室、浴室和客厅)，那是因为一般人冬天外出都会包紧紧，在家中却容易放下警惕，忽然的冷热交替会导致血管剧烈收缩，像是从温暖的被窝起床、室温环境又很冷，进一步加剧血管痉挛，也使血液黏稠度升高，这也造成猝死常常发生在早上的6至10点之间。

黄轩医师就建议心血管疾病高风险族群，早上离开床舖前可以先做几个动作，以安全度过寒冷的早晨。首先是「分段起床」，睡醒后先在被窝轻轻活动、按摩四肢约30秒，促进血液循环，再缓缓坐起，保持坐姿约30秒，也可以进行简单的床上伸展运动，以稳定血压、避免头晕。下床时动作要慢，确保站稳后再开始移动，避免因姿势变化过快导致跌倒。

起床后也应「立即穿上保暖衣物」，特别是袜子、帽子和手套，可以避免冷空气直接刺激身体，建议前一晚就放在床边预备，起床后就能立刻穿上，下床完喝一杯温水也有助于提升体温。另外，冬天应「保持室内外温差不要过大」，尤其要避免刚起床或刚进门后立即洗热水澡，也不要过早进行激烈运动。最重要的是，平时要「定期监测健康状况」，若出现胸闷、头晕、心悸等症状，应立即休息并寻求医疗帮助。