这项研究发现我们最常用的「上大号的方式」其实是错的，可能会提高痔疮和肠癌的发生机率！

如果你刚上完大号，或是正在上大号 (抓到了吧！上厕所还在滑手机)，我们有项坏消息要宣布。那就是…你的上大号方式可能错了！

一位于德国法兰克福修读博士的茱莉亚 (Giulia Enders) 在她的第一本书《Charming Bowels》中揭露了”最好的上大号方式”，这本书在德国狂销20万本…想见人们对她提出的”大号方式”似乎相当感兴趣…

根据多项研究显示，我们上大号时，蹲著会比坐着还要好”解放”。如果你是坐着，那你可能会花比较长时间，这也说明为何痔疮和大肠疾病发生在欧洲国家的机率高于亚洲。

显然肠子在我们蹲下时，其呈现的角度最容易让”里面的东西”滚滚流出，因为肠道本来就不是设计给我们坐着或站着时”解放”的，而且蹲著上大号时，可以减少人类自己出力挤压所花的力气。

茱莉亚表示，12亿蹲著上厕所的人中几乎不会出现肠憩室病，出现痔疮的机会也较低。然而在西方大家都是坐在马桶上拼命挤啊挤啊…(是不是非常有画面？)。因此如果你家也是用坐式马桶的话，可以把脚放在小凳子上试试看！

英国肠胃病学顾问艾沙 (Ayesha Akba) 医生表示，大家开始重视肠道里面的细菌和病原，人在一般健康的状况下，肠道的细菌会达到一个平衡，然而一旦平衡被打破，就会出现很多慢性疾病，包含了肠道炎症或肥胖问题等。也有动物实验发现这可能会导致精神疾病或情绪失调。

由此可见健康的肠道对人来说有多重要！大家快回去试试看，蹲著上厕所是不是更好”解放”？大多数情况下，TEEPR会很希望你们跟我们分享自己的”尝试心得”，不过这篇…你的心得还是放在心里就好。

来源：hellou

虽然叫你不要和我们分享心得，但不代表你不能把这篇分享出去！这么重要的讯息如果没有分享怎么对得起朋友？