左边和右边的照片只相差「3分钟」，她要你不要再相信健美身材的迷思了！

个人健身教练还有健身部落客、27岁的苏菲 (Sophie Kay) 来自英国伦敦，日前揭露了健身照「很诈骗」的地方、分享了这个根本只有相差3分钟的「健身前 vs. 健身后」照片。

她同时也表示，要健康不一定需要六块肌，拥有六块肌只是代表你的体脂肪很低。此外，腹肌的形状也是跟遗传有关系，有些人能练出六块肌、有些人就是不能。

她同时也打破了许多健身的迷思，她说她会吃任何东西，而比萨大概是她最爱的食物，但她并没也特别偏好甜食就是了。

苏菲也表示，运动的确不简单，因为你必须要不停地鞭策自己。运动不外乎就是在冷飕飕的冬天早起、或是在炎热的夏天满身是汗，虽然辛苦，但这会让你感觉「活着」、骄傲、站在世界之顶。

而对于健身，她也认为也许多误解，许多人都被那些网路上的名人给误导，大多数人都强调要努力健身，但很少人提倡要过「平衡」的生活。这也是她拍出比较图的原因，希望告诉大家，不要有外表的迷思，健康、平衡的生活最重要。

来源：BuzzFeed

真的是换个角度就差好多呀！许多在努力健身的人，你想过自己到底为什么要这样吗？是也想要拥有名人健壮的身体、还是只是想要身体健康呢？分享给一起努力的朋友，大家一起思考吧！