这就是由巨石强森传授让「休杰克曼从人类变身成为金刚狼」的超狂野猛男饮食菜单！

这位今年满47岁的澳洲帅哥在1999年的时候第一次为《X战警》进行试镜，如今他已经第八次诠释经典角色金刚狼了！《X战警》第一次上映时金刚狼其实还没有这么健壮 (但还是比一般人壮了啦！) 

别忘了他早期的书生样啊～在《穿越时空爱上你》里面的贵族扮相也是别有一番风味！

种种迹象都能看出金刚狼也不是一出生就这么壮 (废话)，那休杰克曼本人又是使用什么样的方式让自己变成现在大家印象中的超壮猛男的呢？先看张上空图养眼一下，往下继续说明他的超严苛菜单！

他每天都会在正式上工前就起床先运动一个小时 (有时可能是四、五点就起床了)，曾经连续一个礼拜每天都喝超过15公升的水进行脱水减肥法，接着持续24小时都不吸收任何液体将体内的水分排出。

据说巨石强森建议他从早上开始一直到晚上11点要进食至少六次。

并且每天都要吃到6000卡的瘦肉、蔬果以及鱼类。既然是巨石强森亲自推荐，那么这个方式一定很有用！

前任训练员Mike Ryan曾说休杰克曼是他的「最高杰作」，他们还在2009年打赌他们两人在50岁时是不是还能拥有六块肌，看来今年已经47岁的休杰克曼很有可能获胜喔！

但是每天吃一模一样的菜单一定会受不了的啦！就算是对自己要求极高的休杰克曼偶尔也会偷偷吃一些自己喜欢的食物，例如千层面或肉饼。他也在庆祝生日时上传以下影片附加文字「快把我的欺骗餐 (cheat meal) 送上来吧！」

《金刚狼2》日前宣布将在2017年上映，届时我们又能看到最新最棒的休杰克曼腹肌啦！

来源：the Lad Bible

金刚狼是我最喜欢的X战警角色了，因为休杰克曼肌肉很大，而且又帅又会唱歌 (花痴模式全开)。看完记得分享出去给朋友们看看经典的金刚狼练成计画吧！