这个健身部落客要跟大家分享如何「30秒彻底消灭游泳圈的神奇妙招」，你会发现你一直都活得太辛苦了！

26岁的洁西卡 (Jessica Pack) 是一位奥兰多 (Orlando) 的景观设计师，她因为有次看到自己的照片，觉得自己看起来就像只鲸鱼，于是他参加了健身课程、下定决心开始健身，并开始在Instagram上记录自己健身的点点滴滴。

 

上周洁西卡PO了前后对比的比基尼照，照片中看起来似乎是锻炼一阵子之后的模样，但她在上面写下这不是训练成果，两张照片拍摄的时间前后只差30秒，唯一改变的只是姿势而已。

 

「你可以学着隐藏自己的缺点并展现自己最好的角度。虽然我已经达到了许多自己想要的目标，但我的身体还是会有看起来不那么理想的时候，健身跟健康没有制式的目标、而是一种生活方式。如果你强迫自己在短时间瘦下来，只是欺骗自己而已。照片前后都不是真正的我，我不胖但也不完美，我对自己的身材感到没有安全感，但我慢慢在学习接受身体看起来的样子，只有不让自己的不完美定义自己，才能做一个爱自己的人。」

  

许多人看到洁西卡的照片之后也跟进PO了一样的30秒对比照。

洁西卡希望透过这张30秒对比照片让所有女生知道，我们在社交媒体上看的许多“完美照片”并不是全都是真的，透过展现自己的脆弱，她希望让更多女生知道她们并不孤单。「PO完美的自己很简单，PO看起来很糟的自己却很难，但我要我的帐户永远都保持真实的模样，也希望女生们再也不要拿自己跟网路上的完美照片做比较。」 

来源：Buzzfeed

洁西卡说的话真的让人不能同意更多～让身边的女生朋友都看看她想给大家知道的重要讯息吧！