人一生中有三分之一的時間都在睡覺，所以睡眠顯然對我們是很重要的，但是現代人要睡好真的很困難，工作壓力、上網、酒精、咖啡因這些都是讓我們沒辦法好好睡覺的原因，但其實臥室的溫度也會影響睡眠品質，很多人在太累的房間是沒辦法入眠的。
英國公司 Eve Sleep 就針對2000位英國人做了一項研究，發現幾乎有一半的人都有睡眠困擾，主要是因為房間「太溫暖」。他們認為，房間溫度最好控制在攝氏16.1度，因為如果在過熱的環境睡覺，會造成換氣過度，人體的氧氣會減少，可能會導致一些健康問題。
不過睡眠品質真的很重要，如果你也有失眠或是睡不好的問題，或許可以看看醫師的建議，也許會改善喔！
參考資料：Mirror
TEEPR小編：小編冷氣都開27度還是睡的蠻好的耶…
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