覺得壓力好大睡不好？他嘗試35天「誠實好好說話」　身體竟然變超健康

你一天說幾次謊？有的時候人為了方便或是避免尷尬，難免會說出一些小小的謊言，但是，你知道人一天究竟會說多少謊言嗎？而如果你的生活中只能說實話，我們的身心會受到怎麼樣的改變呢？

根據美國聖母大學心理學系教授安妮塔 (Anita E. Kelly) 所進行的「誠實科學」的研究，她找來27位謊言受試者，並隨機將他們分為兩組；誠實組及對照組，記錄下實驗開始前他們的生理特徵。隨後便要求誠實組在接下來的35天都不准說謊話。

研究人員告知對照組人員：「未來35天，你們將參與一項研究，但很抱歉，我們無法告訴你們研究內容，各位只要說自己想說的話、做想做的事，進行正常互動就可以了。」相反的，研究人員告訴誠實組：「未來35天，請每位受試者務必誠實說話，不管是大事，連遲到這種小事也一樣。不管你說什麼，都必須是真話。」

在過程中，研究人員會定期為兩組人員做身體健檢，並紀錄下來。令人驚訝的是到了最後一星期，兩組受試者的身體情況出現了明顯的差異！安妮塔表示，誠實組的成員在35天之後，身體狀況和生理病症與五星期前相當大的不同，不僅是原先生病的人身體情況好很多，成員們連情緒也比五星期前和緩不少。另外，對照組的成員身體情況則是沒有太大的改變，測試前便帶有疾病的成員不但沒有好轉還出現惡化的情況。

而安妮塔自己也做了同樣的測驗，她表示「今年，我自己也遵循著『不說謊』的規則生活，而本來我是需要睡滿8小時的人，沒想到35天後，我睡3小時一樣生龍活虎；且我平均每個冬季都會生病5到7次，今年則是無病無痛。」

另外，安妮塔也補充說明：「每個人平均一天會撒謊11次以上，而因為多次的撒謊造成我們的身心默默的承受巨大壓力，而壓力便是導致免疫系統受影響的關鍵，進而影響到身體健康。」

所以，從安妮塔的研究結論來看，說實話不僅能增進你的人際，讓大家覺得你是值得信任的人，還能增強身體健康，最重要的，不說謊的生活能讓你保持更好的心情！

參考資料：American Psychological Association

TEEPR貓咪走邊邊：但是小編很好奇的是，要怎麼證明誠實組絕對沒說謊？