輕度憂鬱的人通常有「這3句口頭禪」：希望你一句也沒有說過！

現在人的壓力都非常大，除了有錢不夠用的問題之外，感情問題也是困擾你我的因素之一，甚至是與家人的紛爭與朋友的衝突等等，輕者睡一覺就好，重者恐怕會罹患憂鬱症，而憂鬱症又分有輕度中度跟重度。根據《今日頭條》報導，憂鬱症的人常常會說出這三句話，如果你或身邊的人有上榜，那就要多注意，並且調整一下心態了！

1.我是一個沒用的人
憂鬱症的人會認為「我什麼事都做不好』，不管做什麼都會失敗，覺得自己很沒用，總是一昧的貶低自己，長時間處於自怨自艾的狀態，對任何事情都失去信心，心想「這世界上少了一個我也無所謂」，變得越來越自卑。所以說，我們一定要試著鼓勵自己，俗話說「天生我材必有用」，只要活在這世界上，就一定有優點跟存在的意義，要多給自己建立自信心，不要認為自己一事無成。

2.好沒意思啊
憂鬱症的人對任何事情都是興致缺缺，總會想到負面的部分，比如出去散步時，只會覺得人好多、車好多、環境好吵雜；出去吃飯時，只會覺得還要花錢，食物也不見得好吃；跟人社交時，只會覺得社交好累，怕遇到不想見的人，不敢與人接觸，認為看自己的眼光都帶有敵意跟鄙視，以前喜歡的事情現在都提不起勁，每天都覺得很難熬，一分鐘像過了一小時！

要知道，一直深陷在這種牢籠裡面，世界只會越來越黑暗！有什麼想做的事、想吃的東西、想去的國家，就要勇敢一點，努力踏出去就能迎接美好的陽光。

3.我好累啊
憂鬱症的人會一直處於高度緊張的狀態，無時無刻都覺得很煩躁且焦慮，甚至坐立難安，所以很容易感到身心俱疲，一休息就會覺得全身無力，還會一直反思「我會不會哪裡做得不好？惹對方生氣？」懼怕與外界產生交集，躲進自己的小宇宙，腦袋裡都充斥著各種負能量，活得越來越累。

這三句看似毫不起眼的話，很有可能是憂鬱症患者在向你發出求救的信號，如果可以，希望你我都能適時拉對方一把，用鼓勵取代責備、用支持取代冷嘲熱諷，一句加油打氣的話，很有可能是對方站起來、逃離病魔的動力。要讓憂鬱症患者知道，這世界上還是有人在背後力挺他們的，他們並非孤軍奮戰！